Mengonsumsi karbohidrat dengan bijak tidak sulit. Beberapa tips sederhana:
- Pilih karbohidrat kompleks sebagai sumber energi utama.
- Kombinasikan dengan sayuran dan protein untuk membantu tubuh menyerap energi lebih stabil.
- Batasi karbohidrat sederhana dalam camilan atau minuman manis.
- Perhatikan porsi dan frekuensi makan karbohidrat agar energi tetap seimbang sepanjang hari.
Dengan pendekatan ini, karbohidrat tetap menjadi bagian penting dari pola makan sehat dan energi tubuh tetap optimal.